Glutamin für Muskelaufbau und Regeneration

L-Glutamin ist eine nicht essenziele Aminosäure die am meisten vorkommende freie Aminosäure des Körpers und ist bei mehr Stoffwechselprozessen beteiligt als jede andere Aminosäure. Gesteigerter Muskelaufbau, erhöhtes Muskelzellvolumen, beschleunigte Regeneration nach intensivem Training. L-Glutamin ist nicht umsonst die beliebteste Aminosäure im Bodybuilding und Kraftsport.

Sportler haben einen erhöten Bedarf an Glutamin, da sie beim Training einen Teil des Glutamins verbrauchen. Gerade Kraftsportler und Bodybuilder sollten beim Training 10-25g Glutamin zusätzlich zu sich nehmen, um keinen Muskelabbau zu riskieren. Auch wen du täglich deinen Proteinbedarf deckst, mußt du als Sportler genügend Glutamin aufnehmen, da sonst kein Muskelaufbau stattfinden kann.