Mineralstoffe
Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe und müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da Sie der Körper nicht selbst herstellen kann. Hier im Mineralstoffe Shop können Sie Produkte wie Magnesium Liquid, Magnesium Kapseln zur Unterstützt für eine normale Muskelfunktion oder gegen Muskelkrämpfe nach den Sport. Calcium Kapseln für gesunde Knochen und Energiestoffwechsel. Sportliche Aktivität erhöht die Calcium und Magnesium verluste über den Schweiß und somit den bedarf diese wieder aufzufüllen.
Arten von Mineralstoffe (Mengenelemente)
- Kalzium
- Magnesium
- Natrium
- Kalium
- Phosphor
Wie Mineralstoffe unterstützen
Im Gegensatz zu Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten liefern Vitamine, Mineralstoffe uns Spurenelemente keinen energetischen Nährwert. Dennoch ist deren Vorhandensein im menschlichen Körper notwendig, um alle Lebensvorgänge aufrechtzuerhalten. Die Arbeitsweise von Vitaminen und Mineralstoffen gleicht der eines Zahnrades. Erst wenn alle Substanzen in richtiger Dosierung vorhanden sind, bewegen sich die Räder störungsfrei.
Was soll ich Essen
Ein vielfältiger Speiseplan, auf dem neben Gemüse und Obst auch Kartoffeln, Vollkorngetreide und Milchprodukte stehen, beugt Mangelerscheinungen vor. Wer Folgendes beachtet, kann sich optimal mit Mineralstoffen versorgen: Kaufen Sie die Produkte am besten erntefrisch aus der Region, achten Sie auf eine schonende Zubereitung und vermeiden Sie lange Lagerzeiten. Schränken Sie den verzehr von Wurstwaren ein und verzichten Sie auf Fertigprodukte. Übrigens: Nahrungsergänzungsmittel sind ausschließlich bei einem nachgewiesenen Mangel sinnvoll.