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Beta-Alanine verbessert die Leistung, Kraft und Ausdauer während dem Training

Beta-Alanin (CarnoSyn®) ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die dein Körper selbst produziert. Sie optimiert die Speicherung von Carnosin in den Muskeln und verzögert damit die Übersäuerung. Beta-Alanin ergibt zusammen mit L-Histidin Carnosin. Carnosin findet sich in erster Linie in schnell kontrahierenden Muskelfasern. Im Gegensatz zu Carnosin-Ergänzungsmitteln wird Beta-Alanine schnell vom Körper aufgenommen. Beta-Alanin erhöht die Carnosinkonzentration.

Vorteile: Beta-Alanine verbessert die Leistung, Kraft und Ausdauer während dem Training. Wenn Beta-Alanine regelmäßig eingenommem wird, wird man härter und länger trainiren können. Die empfohlene Dosierung liegt bei ca. 4-5 g pro einnahme, ideal in kombinierter Einnahme von Beta-Alanine mit Kreatin für mehr Kraft und Ausdauer.

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