Isotonische Drinks

Richtig Trinken beim Sport

Der gesunde menschliche Körper..besteht zu 50 bis 70% aus Wasser. Um fit und gesund zu bleiben benötigt er täglich etwa 2 - 3 Lieter Flüssigkeit

Isotonisches Getränk, Isotonische Sportgetränke (Isodrinks) enthalten eine Vielzahl unterschiedlicher Inhaltsstoffe wie Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine !

  • Kohlenhydrate: (Fruktose, Glukose, Maltodextrin, Dextrose)
  • Mineralstoffe: (Natrium, Kalium, Calcium, Orthophosphorsäure, Magnesium)
  • Vitamine: (Vitamin B 1 - 12, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin A)

Ausreichend Flüssigkeitszufuhr beim Sport ist wichtig um Muskelkrämpfe, innere Austrocknung, Leistungsabfall auszugleichen. Isotonische Sportgetränke werden zum Ausgleich für Verluste bei intensiven und langen körperlichen Belastungen empfohlen. Isotonische Getränke gibt es als Getränkekonzentrat, Getränkepulver oder als fertige Isotonische Shots.

Zur Leistungssteigerung müssen Getränke 3 Haupteigenschaften erfüllen

  1. Die Flüssigkeit kann schnell vom Körper aufgenommen werden.
  2. Sie liefern schnell verfügbahre Energie und sollen frei von Zucker sein
  3. Sie gleichen den Elektrolytverlust aus und verfügen über eine optimale Magnesium-,Calzium- und Natriumkonzentration.
Drink dich fit!

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